Od dziś nie podjadam. Znasz to powiedzenie? Przeczytaj post :)

Jedząc 5 posiłków dziennie, zapewnisz sobie dobre samopoczucie oraz brak gwałtownych skoków poziomu glukozy a co za tym idzie tkanka tłuszczowa nie będzie się odkładać. Takie posiłki powinny być niewielkie, a odstęp pomiędzy nimi powinien wynosić mniej więcej 3-4 godziny. Co, jeśli w ciągu przerwy między posiłkami korci Cię, żeby podjeść? Przeczytaj poniższy artykuł, a dowiesz się, dlaczego warto nie podjadać i jak to zrobić :)

Posiłki, które spożywasz 5 razy dziennie, powinny być dobre jakościowo. Dlaczego? Ponieważ docenisz ich wartości oraz ładny wygląd. Wtedy nawet przez myśl Ci nie przejdzie, aby zjeść paczkę chipsów, gdy czeka na Ciebie wystawne danie. No właśnie… a skoro czeka, to miło będzie spożyć ten posiłek w odpowiedniej atmosferze i z odpowiednimi ludźmi. Jeśli uważasz, że głód jest zły i trzeba to uczucie zniwelować w natychmiastowym tempie — to się mylisz. Uczucie głodu pozwoli jeszcze bardziej docenić danie, na które czekałaś i zjeść je z wielkim apetytem.

Powody uczucia głodu nie muszą być wywołane pustką w żołądku. Może to być objaw pragnienia lub nawet odwodnienia organizmu. Wypij dużą szklankę wody z dodatkiem cytryny. Jeśli uczucie głodu zniknie w ciągu ok. 20 minut, to prawdopodobnie nie brak jedzenia, był jego powodem.


Czy wiesz, że urządzenie kuchni i mieszkania ma duży wpływ na podjadanie? W kuchni powinno się tylko przygotowywać posiłki, a spożywać w salonie. Jeżeli w Twoim mieszkaniu jest aneks kuchenny, może kusić cię wiele pokus, ponieważ jedzenie masz na wyciągnięcie ręki i kiedy pracujesz w salonie, wystarczy jeden krok, aby znaleźć się przy lodówce. Salon powinien służyć do rozmowy, czy zabawiania gości, a nie oglądania TV podczas rodzinnego posiłku.

Pamiętaj. Nie jedz, jedzenia w biegu. A jeśli przyjdzie Ci na coś ochota, podczas zakupów, czy w drodze do pracy, wstąp do kawiarni lub restauracji.

Jeśli jednak musisz podjeść, wybierz produkt dobrej jakości zamiast słonych prażynek czy batona.

Emilia Pawełek

Rozwijanie umysłu jest sexy.

O atrakcyjności kobiety, nie świadczy tylko ładny i zadbany wygląd. Nie dla każdego interesujące rozmowy to plotki o tym, co dzieje się w show-biznesie, o tym, kto wygrał kolejną edycję programu i czy Magda Gessler w dzisiejszym odcinku "Kuchennych Rewolucji" rzucała talerzami czy garnkami. 

Osobiście mogę godzinami rozmawiać o rozwoju duchowym, fizyce kwantowej czy ,,chemtrails". Zauważyłam, że moi rozmówcy pomimo niewiedzy na te tematy, chętnie je drążą. Nie zgadzają się z wieloma moimi teoriami, ale jednak chcą wysłuchać, co mam do powiedzenia. Oczywiście nie twierdzę, że naśladowanie mojej osoby w tym aspekcie jest słuszne, bo nie nie jest. Każdy z nas ma inne zainteresowania, a wiele z nich nawet jeszcze nie jest odkrytych. Nie zmuszaj się do drążenia tematów ciężkich dla Twojej osoby. Nie musisz od razu posiadać wiedzy filozofa, wystarczy chęć rozwoju, a możesz to robić, czytając książki. Samo czytanie bardzo korzystnie wpływa na umysł, rozwija wyobraźnie, co sprawia, że niektóre rzeczy widzimy inaczej, w bardziej atrakcyjny sposób niż przedstawiłby nam je film. Jeśli uważasz, że nie masz czasu na czytanie, sięgnij po audiobook. Możesz go słuchać, jadąc tramwajem, sprzątając, wyprowadzając psa. A co jeśli czekanie w kolejce do fryzjera zajmie Ci dłuższą chwilę?

Zamiast przeglądać strony kolorowych czasopism, wyjmij z torebki książkę lub czytnik. Jeśli lubisz oglądać filmy, wybierz te niezależne i nieamerykańskie, chyba że atrakcyjnym tematem w gronie znajomych z pracy wydaje Ci się kolejny odcinek mody na sukces? Dlaczego by nie pójść także do teatru, opery czy na koncert?

Warto również poszerzyć zasób swojego słownictwa. Dzięki temu nawet na rozmowie kwalifikacyjnej wydasz się bardziej atrakcyjną kandydatką do pracy. Podróżuj. Poznawaj inne kraje i ich kulturę. Sposób bycia obcokrajowców, a także zaznajom się ze znanymi osobistościami, pisarzami, aktorami, postaciami historycznymi.

Nabywaj nowych umiejętności. Możesz zapisać się na kurs fotografii, malarstwa, gry na instrumencie... a dzięki temu może odkryjesz drzemiące w Tobie talenty?

Emilia Pawełek