Od dziś nie podjadam. Znasz to powiedzenie? Przeczytaj post :)

Jedząc 5 posiłków dziennie, zapewnisz sobie dobre samopoczucie oraz brak gwałtownych skoków poziomu glukozy a co za tym idzie tkanka tłuszczowa nie będzie się odkładać. Takie posiłki powinny być niewielkie, a odstęp pomiędzy nimi powinien wynosić mniej więcej 3-4 godziny. Co, jeśli w ciągu przerwy między posiłkami korci Cię, żeby podjeść? Przeczytaj poniższy artykuł, a dowiesz się, dlaczego warto nie podjadać i jak to zrobić :)

Posiłki, które spożywasz 5 razy dziennie, powinny być dobre jakościowo. Dlaczego? Ponieważ docenisz ich wartości oraz ładny wygląd. Wtedy nawet przez myśl Ci nie przejdzie, aby zjeść paczkę chipsów, gdy czeka na Ciebie wystawne danie. No właśnie… a skoro czeka, to miło będzie spożyć ten posiłek w odpowiedniej atmosferze i z odpowiednimi ludźmi. Jeśli uważasz, że głód jest zły i trzeba to uczucie zniwelować w natychmiastowym tempie — to się mylisz. Uczucie głodu pozwoli jeszcze bardziej docenić danie, na które czekałaś i zjeść je z wielkim apetytem.

Powody uczucia głodu nie muszą być wywołane pustką w żołądku. Może to być objaw pragnienia lub nawet odwodnienia organizmu. Wypij dużą szklankę wody z dodatkiem cytryny. Jeśli uczucie głodu zniknie w ciągu ok. 20 minut, to prawdopodobnie nie brak jedzenia, był jego powodem.


Czy wiesz, że urządzenie kuchni i mieszkania ma duży wpływ na podjadanie? W kuchni powinno się tylko przygotowywać posiłki, a spożywać w salonie. Jeżeli w Twoim mieszkaniu jest aneks kuchenny, może kusić cię wiele pokus, ponieważ jedzenie masz na wyciągnięcie ręki i kiedy pracujesz w salonie, wystarczy jeden krok, aby znaleźć się przy lodówce. Salon powinien służyć do rozmowy, czy zabawiania gości, a nie oglądania TV podczas rodzinnego posiłku.

Pamiętaj. Nie jedz, jedzenia w biegu. A jeśli przyjdzie Ci na coś ochota, podczas zakupów, czy w drodze do pracy, wstąp do kawiarni lub restauracji.

Jeśli jednak musisz podjeść, wybierz produkt dobrej jakości zamiast słonych prażynek czy batona.

Emilia Pawełek

Rozwijanie umysłu jest sexy.

O atrakcyjności kobiety, nie świadczy tylko ładny i zadbany wygląd. Nie dla każdego interesujące rozmowy to plotki o tym, co dzieje się w show-biznesie, o tym, kto wygrał kolejną edycję programu i czy Magda Gessler w dzisiejszym odcinku "Kuchennych Rewolucji" rzucała talerzami czy garnkami. 

Osobiście mogę godzinami rozmawiać o rozwoju duchowym, fizyce kwantowej czy ,,chemtrails". Zauważyłam, że moi rozmówcy pomimo niewiedzy na te tematy, chętnie je drążą. Nie zgadzają się z wieloma moimi teoriami, ale jednak chcą wysłuchać, co mam do powiedzenia. Oczywiście nie twierdzę, że naśladowanie mojej osoby w tym aspekcie jest słuszne, bo nie nie jest. Każdy z nas ma inne zainteresowania, a wiele z nich nawet jeszcze nie jest odkrytych. Nie zmuszaj się do drążenia tematów ciężkich dla Twojej osoby. Nie musisz od razu posiadać wiedzy filozofa, wystarczy chęć rozwoju, a możesz to robić, czytając książki. Samo czytanie bardzo korzystnie wpływa na umysł, rozwija wyobraźnie, co sprawia, że niektóre rzeczy widzimy inaczej, w bardziej atrakcyjny sposób niż przedstawiłby nam je film. Jeśli uważasz, że nie masz czasu na czytanie, sięgnij po audiobook. Możesz go słuchać, jadąc tramwajem, sprzątając, wyprowadzając psa. A co jeśli czekanie w kolejce do fryzjera zajmie Ci dłuższą chwilę?

Zamiast przeglądać strony kolorowych czasopism, wyjmij z torebki książkę lub czytnik. Jeśli lubisz oglądać filmy, wybierz te niezależne i nieamerykańskie, chyba że atrakcyjnym tematem w gronie znajomych z pracy wydaje Ci się kolejny odcinek mody na sukces? Dlaczego by nie pójść także do teatru, opery czy na koncert?

Warto również poszerzyć zasób swojego słownictwa. Dzięki temu nawet na rozmowie kwalifikacyjnej wydasz się bardziej atrakcyjną kandydatką do pracy. Podróżuj. Poznawaj inne kraje i ich kulturę. Sposób bycia obcokrajowców, a także zaznajom się ze znanymi osobistościami, pisarzami, aktorami, postaciami historycznymi.

Nabywaj nowych umiejętności. Możesz zapisać się na kurs fotografii, malarstwa, gry na instrumencie... a dzięki temu może odkryjesz drzemiące w Tobie talenty?

Emilia Pawełek

Makijażowe trendy na sezon jesień-zima 2015/2016.

Oczy

Tego sezonu zadbaj o rzęsy w rozmiarze XXL. Wizażyści stawiają na mega wytuszowane i podkręcone rzęsy. Jeśli Twoje rzęsy są mikroskopijne, koniecznie użyj sztucznych. Na pokazach na niektórych pokazach np. Fendi, Etam i Paul & Joe modelki miały wręcz sklejone rzęsy. Tego roku zadbaj o to, aby i twoje robiły efekt WOW!

Smoky eye w klasycznym czarnym kolorze, ale nie tylko. Również w brązie fiolecie, granacie i rudościach. Rdzawe powieki, przypadły wizażystom do gustu. Rdzawym kolorem pokryj całą powiekę. Jeśli właśnie szykujesz się na wyjście, do makijażu oczy użyj brokatu. Nałóż go na górną powiekę, natomiast na dolną możesz użyć cyrkonii. Kreski. Kreskę możesz zrobić zarówno na górnej, jak i na dolnej powiece. Może być malutka, zadziorna lub dramatyczna.

Brwi

Brwi koniecznie muszą być mocno podkreślone i ułożone. To trend, który towarzyszy nam już od dawna i chyba prędko nie przestanie.

Usta

Usta w odcieniach czerni? TAK! Odważny makijaż przełam delikatnymi perłowymi cieniami. Jeśli natomiast nie odważysz się na tak ekscentryczny krok, możesz użyć pomadki w kolorze fioletu albo burgundu. Dla mniej odważnych kobiet mamy też inną propozycję. Czerwone usta. Uważaj. Gdy używasz wyrazistej pomadki, odpuść sobie mocny makijaż oczu.

Policzki

W tym sezonie królują zaróżowione policzki. Nie musisz wcale nacierać się śniegiem :) wystarczy, że użyjesz różu o mocniejszym, wyrazistym tonie.

Makijaż no make up

Po wszystkich szalonych kolorach przyszedł również czas na makijaż no make up. Jak wykonać taki makijaż? Dowiesz się w kolejnym poście, który pojawi się już niebawem.

Autor: Emilia Pawełek

Jak się opalać, aby nie wyglądać jak "raczek"?

Znasz to uczucie kiedy po kilku godzinach spędzonych na słońcu przypominasz "raczka"? Twoja skóra zamiast brązowego koloru, nabrała czerwonego? Mamy na to sposób!
Przeczytaj post tutaj:Jak opalić jasną karnację na brązowy kolor? - jejświat.pl

Hit lata. Metaliczne tatuaże.

Ludzie zdobią swoje ciała tatuażami od lat. Jest to sposób na wyrażenie własnej osobowości. W tym sezonie królują tymczasowe tatuaże metaliczne, które są szalenie efektowne. Opanowały już cały świat.

Przeczytaj post tutaj: Hit lata. Metaliczne tatuaże. - jejswiat.pl

Bananowe maseczki.

Walczysz z trądzikiem? Twoja skóra potrzebuje regeneracji lub nawilżenia? Wypróbuj maseczkę z banana.

Przeczytaj post tutaj: Bananowe maseczki - jejswiat.pl

Przepisy na maseczki domowej roboty, których możesz użyć w okresie wakacji.

Właśnie wróciłaś z urlopu, wypoczęta i opalona, ale z Twoją cerą dzieje się coś niedobrego? Mamy dla Ciebie przepisy na domowe maseczki, na różne dolegliwości spowodowane promieniami słonecznymi i słonymi kąpielami.

Nawilżanie i odżywianie suchej skóry.

3 łyżki siemia lnianego, 2 łyżki korzenia mydlnicy, 2 łyżki kwiatów rumianku oraz 2 łyżki nasion kopru połącz z 2 łyżkami miodu, oraz letnią wodą. Powinna z tego powstać gęsta papka. Maseczkę nałóż na umytą i posmarowaną oliwą twarz i pozostaw na 60 minut. Zmyj ciepłą wodą, a następnie opłucz twarz zimną.

Przebarwienia.

Plamki, które pojawiają się, gdy opalenizna już trochę zejdzie można usunąć za pomocą kosmetyków, które zawierają witaminę C, kwasy owocowe lub salicylowy. Te składniki delikatnie usuwają zniszczony naskórek i odsłaniają nowy, który jest świerzy i gładki.
Możesz też zrobić maseczkę domowym sposobem, użyj do tego celu świerzego ogórka lub białka jajka z dodatkiem cytryny.

Zapobieganie zmarszczkom. 

Aby wykonać maseczkę zapobiegającą zmarszczkom na twarzy, użyj w tym celu 1 żółtko, 1 łyżkę gliceryny, 1 łyżkę miodu i wymieszaj. Tak przygotowaną maseczkę nałóż na twarz rano i wieczorem.

Kolejną maseczką, której możesz użyć, jest maseczka ze 100 gram miodu i 1 startej cytryny lub maseczka ze 100 gram miodu i 100 gram podgrzanej wódki. Tą drugą należy położyć na twarz lekko podgrzaną. Wszystkie trzymaj na twarzy od 10 do 15 minut.

Wygładzanie i przywracanie zdrowego kolorytu skóry.

Obierz i upiecz w piekarniku 1-2 cebule do miękkości, po czym rozetrzyj je na miazgę. Maseczkę nałóż na gazę i nakładaj na twarz.

Upiększanie.

Połącz ze sobą 2 łyżki miąższu z awokado, 1 łyżkę naturalnego miodu i 11 łyżkę octu jabłkowego z ubitym białkiem z jednego jajka i 4 łyżkami oliwy z oliwek. Wymieszaj i użyj maseczki na twarz oraz dekolt. Zmyj po 15 minutach.

Dodawanie blasku.

3 łyżki białego serka homogenizowanego, jedno żółtki i ubite białko z jednego jajka + łyżeczka cukru winogronowego i sok z połowy cytryny. Maseczkę rozsmaruj na twarzy i dekolcie. Zmyj letnią wodą po 30 minutach.

Możesz dodać sobie urody, stosując maseczkę z ziemniaka. Ziemniak zawiera sód, potas, magnez, wapń siarkę karoten oraz mnóstw witamin. Cynk zawarty w ziemniaku działa przeciwzapalnie a miedź chroni przed starzeniem. Ziemniaki sprawią, że cera będzie dobrze odżywiona i jędrna, a cienie i obrzęki pod oczami znikną. 

Maseczka na cerę. 

Obierz i pokrój ziemniak w plastry i połóż je na twarz. Zdejmij po 15 minutach i opłucz skórę letnią wodą.

Maseczka na skórę pod oczami.

Pół ziemniaka zetrzyj na tarce, dodaj mąki pszennej i przegotowanego, ostudzonego mleka. Wymieszaj i połóż na 15 minut. Opłucz twarz ciepłą wodą i wsmaruj krem odżywczy.

Autor: Emilia Pawełek

Atrakcyjna kobieta wie, że mężczyzna jest łowcą.

Atrakcyjna kobieta powinna wiedzieć, że nie powinna uganiać się za mężczyzną. Zastanów się, czy „bieganie” za nim i zabieganie o względy jest atrakcyjne? Każdy mężczyzna, potencjalny partner, chłopak czy mąż musi czuć, że nie zdobył Cię na tyle, ile mu wystarczy.

 Mężczyzna jest łowcą, chce polować i zdobywać. Im większe napięcie i granicę będzie czuł, tym bardziej będzie intrygowało go zdobycie Ciebie i Ty sama. Więc po co odbierać im przyjemność, którą czerpią z polowania i garnąć się do nich jak muchy do lepu? 

Z racji tego, że w dzisiejszych czasach związki są szybkie, a seks łatwy większość kobiet ubiera się i zachowuje jak reklama własnej kobiecości. Takie kobiety dają mężczyźnie do zrozumienia, że nie będą długo się opierały. Co więcej, ich ubiór wcale nie skrywa tego, co mężczyzna chciałby zobaczyć dopiero po zdjęciu go. 

Prawdziwego łowcę, to nie zadowoli. Nie będzie czuł, żadnej przyjemności, której dostarczyłoby mu polowanie na kobietę. Zapewne nie pogardzi taką kobietą, ale cały czas będzie poszukiwał takiej, która nie da mu się szybko upolować i odkryć.
Mężczyźni uwielbiają w kobietach tajemniczość i niedostępność, ale kobiety, które się cenią, muszą pamiętać, żeby z nią nie przesadzić, gdyż mężczyzna ma także określoną wytrzymałość i cierpliwość. Atrakcyjna kobieta wie, że mężczyznę powinna zwodzić i wymykać mu się z rąk w ten sposób, aby wiedział, że ma szanse na upolowanie tego, czego pragnie.

Autor: Emilia Pawełek

Przygotowanie cery pod makijaż oraz ukrycie niedoskonałości.

Chcesz, aby Twoja cera wyglądała młodo i świeżo po nieprzespanej nocy lub całym dniu pracy? Zadbaj o odpowiednie przygotowanie jej do makijażu. W tym poście przedstawię Wam, jak należy przygotować cerę, krok po kroku.

Krok pierwszy. Oczyszczanie.
Opłucz twarz odrobiną zimnej wody, dzięki temu będzie wyglądała o wiele młodziej. Następnie przemyj ją tonikiem. Teraz Twoja twarz jest już odświeżona.

Krok drugi. Baza.
Następnym krokiem jest użycie bazy pod makijaż. Zadaniem bazy jest przedłużenie trwałości podkładu, zmatowienie/rozświetlanie cery oraz wyrównanie faktury skóry.

Krok trzeci. Podkład.
Teraz możesz nałożyć podkład. Nałóż go gąbeczką lub pędzlem. Nie należy nakładać go palcami. Podczas aplikacji podkładu, delikatnie go wklepuj w skórę.

Krok czwarty. Korektor.
Teraz zajmij się ukryciem punktowych niedoskonałości, takich jak cienie pod oczami lub wągry. W tym celu użyj korektora. Zwróć uwagę na to, iż każdy kolor korektora ma konkretne zastosowanie. Różowy ukrywa cienie i worki pod oczami, żółtawy lub beżowy ukrywa ogólne niedoskonałości, lekko złotawy rozświetla dany punkt, a zielony ukrywa wągry i wszelkie pryszcze. Aplikuj go za pomocą wklepywania lub użyj w tym celu gąbeczki, lub pędzelka do korektorów.

Krok piąty. Baza pod cienie.
W tym kroku nałóż bazę na powieki, która utrwali i przedłuży czas utrzymania się cieni. Możesz zastąpić ją beżowym korektorem.

Krok szósty. Puder.
Na koniec użyj pudru matującego lub rozświetlającego. W tym celu nie używaj gąbeczki, tylko pędzelka. Możesz teraz skorzystać z różu lub bronzera. Gotowe! Twoja twarz teraz wygląda zdrowo i świeżo. Możesz dokończyć makijaż, podkreśleniem brwi, oczu i ust.

Autor: Emilia Pawełek